Que vous soyez un athlète confirmé ou un simple individu souhaitant avoir plus de muscles ? Il est parfois important de prendre des compléments alimentaires protéinés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Cet article vous en dit plus sur la protéine whey isolate.
Protéine whey isolate : qu’est-ce que c’est ?
La protéine whey isolate est une protéine qui a la capacité d’être rapidement digérer par le corps. De ce fait, vos muscles l’assimilent en seulement moins d’une heure. Le principal point fort de ce type de protéine est le fait qu’il est riche en acides aminés essentiels. De ce fait, il agit favorablement sur l’anabolisme des muscles et leur récupération après un effort.
Appelée également protéine de lactosérum, la protéine whey isolate provient du lait. Très concentrée, elle est riche en acides aminés et faible en lactose. De ce fait, elle ne fournit que très peu de sucre et de lipides au corps. C’est pourquoi elle est une protéine indispensable à votre organisme si vous suivez un régime ou si vous êtes en pleine construction musculaire. Elle vous aide à développer et à maintenir une masse musculaire sèche de qualité.
La valeur biologique de la protéine whey isolate se positionne à la tête de la liste des protéines pour les sportifs. En effet, elle contient des protéines à 90 %.
Quels sont les bienfaits de ce type de protéine ?
En tant que complément alimentaire, la protéine whey isolate peut apporter plusieurs bienfaits au corps humain. En voici les deux principaux :
Une masse musculaire plus développée
Les acides aminés contenus dans la protéine whey isolat renferment tous les éléments dont l’organisme humain a besoin. De plus, ils jouent un rôle important dans la reconstruction des muscles après les exercices physiques. Il faut noter que les efforts de forte intensité et de longue durée peuvent détruire les fibres musculaires. Ceux-ci sollicitent les acides aminés dans les protéines pour se reconstruire et devenir plus forts. C’est pourquoi consommer des protéines en poudre est fortement recommandé aux sportifs souhaitant prendre de la masse musculaire.
Facilitation de la récupération après l’effort physique
Comme les protéines agissent de manière directe sur la reconstruction musculaire, elles ont le pouvoir d’optimiser et d’accélérer le processus de récupération après l’entraînement. Il faut savoir que récupérer après un effort physique est indispensable pour que les muscles puissent se reconstruire.
Comme elles ont des effets positifs et efficaces sur la récupération, la protéine whey isolate fait partie des compléments alimentaires les plus prisés par les sportifs. Ce produit fournit de manière abondante les trois principaux acides aminés qui composent le glutathion. De ce fait, il aide le corps à combattre les radicaux libres. De ce fait, la protéine whey isolate a le pouvoir de réduire les dégâts du sport, notamment le stress oxydatif ou l’augmentation du taux d’acide lactique.
Quel est le meilleur moment pour prendre la protéine whey isolate ?
Comme la protéine whey isolate est un type de protéine à absorption rapide, il est recommandé d’en prendre une grande cuillerée environ une demi-heure ou une heure après l’entraînement. Vous pouvez l’ajouter à votre boisson préférée.
