L’ergonomie est cruciale pour rester en meilleure forme et éviter les différentes douleurs. Assis sur une chaise, sur le canapé ou allongé sur son lit, il est essentiel d’avoir un bon soutien, là où il le faut, pour adopter les bonnes postures. Les coussins bien-être figurent parmi les meilleures solutions pour éviter et lutter contre l’inconfort et les douleurs causés par les mauvaises postures. Voici 3 types de coussins ergonomiques que vous pourriez adopter.
Pourquoi investir dans un coussin lombaire ?
Le coussin lombaire est conçu pour améliorer la posture assise. Il offre un soutien pour le bas de votre dos et permet de trouver l’alignement idéal entre le tronc et le haut du corps.
Comme expliqué sur le site Tonigo, le coussin lombaire permet de répartir correctement les appuis, ôtant toute pression sur la colonne vertébrale. Il aide à maintenir le dos en position normale et à éviter les douleurs et les inconforts causés par la position assise.
Le coussin épouse parfaitement le corps et surtout la courbure du dos. Qu’il soit en mousse, en latex ou en gel, il est mou, mais assez ferme pour assurer un bon maintien. Choisissez un coussin lombaire avec un extérieur respirant pour un meilleur confort et plus d’hygiène.
Afin de réduire les tensions et les douleurs lombaires, il est conseillé d’associer l’utilisation d’un coussin avec une bonne hygiène de vie. Les professionnels de santé recommandent de faire une activité physique douce, pour corriger la posture du dos. Par ailleurs, il est important de choisir le modèle de coussin adapté à votre morphologie, et pour ce faire, la meilleure solution est de faire un essai avant l’achat.
Les effets des coussins cervicaux sur votre corps
Même s’ils sont douillets et confortables, les oreillers classiques ne sont pas toujours favorables aux cervicales. En effet, de l’inconfort et des douleurs peuvent apparaître à long terme, si vous n’utilisez pas un coussin adapté.
Les coussins cervicaux sont recommandés pour éviter ces problèmes. Ils ont une structure conçue spécifiquement pour maintenir l’alignement optimal des vertèbres pendant le sommeil. De plus, leur utilisation permet aussi de calmer les douleurs cervicales, les douleurs dorsales et les douleurs musculaires. Il s’agit d’un allié incontournable pour profiter d’un sommeil réparateur et avoir la forme au réveil.
Grâce à la forme ergonomique des coussins cervicaux, vous pouvez aussi vous en servir quand vous partez en voyage ou quand vous êtes en position assise. Ils permettent d’atténuer les douleurs.
Comment bien vous servir d’un coussin coccyx ?
Le coccyx désigne le dernier os de la colonne vertébrale (en bas). Quand l’os du coccyx est atteint (après un traumatisme, avec l’âge, après une grossesse/un accouchement…), des douleurs insupportables peuvent apparaître. Afin de les soulager, les kinésithérapeutes et les ostéopathes conseillent l’utilisation d’un coussin coccyx. Il s’agit généralement d’un coussin conçu avec de la mousse à mémoire de forme, en forme de U ou de V à l’arrière. Il a pour principal rôle de répartir la pression de l’assise et ainsi de réduire l’inconfort et les douleurs.
Pour profiter pleinement de ses avantages, il est conseillé de choisir un modèle parfaitement adapté à sa morphologie. Demandez conseil au vendeur, ou essayez le coussin. Par ailleurs, il est recommandé de ne pas rester en position assise pendant de longues heures. Levez-vous de temps et temps, et faites quelques exercices pour soulager votre dos et vous détendre.
