Non classé 27 septembre 2022

Comment choisir le bon service d’aide à domicile ?

Nous prenons un grand soin à choisir les personnes s’occupant de nos enfants. Il est important d’en faire autant pour nos seniors qui méritent d’être entourés de personnes bienveillantes et qualifiées, pour leur confort. Pour bénéficier d’un service d’aide à domicile de qualité, il faut bien cerner les besoins de la personne âgée d’une part. D’autre part, il faut privilégier un service d’assistance qui répond à certains critères essentiels. Quels sont-ils ?

Un service d’aide à domicile ayant une solide expérience

Lorsque vous recherchez une aide à domicile, il peut vous être proposé une liste de prestataires exerçant depuis plus ou moins longtemps. Mais un service existant depuis des années n’est pas forcément gage de qualité. En effet, un service médiocre peut arriver à résister à l’épreuve du temps. Cependant, l’expérience est souvent gage de qualité, car avec les années qui s’accumulent, les prestataires gagnent généralement en savoir-faire.

Pour s’assurer de bénéficier d’un service d’aide à domicile de qualité, se renseigner sur les retours d’expérience est très utile. Avec la généralisation des sites web, il est possible de consulter les avis en ligne pour se faire une idée d’une société d’aide à la personne.

La qualité du service : agrément et certification

Avant de s’engager avec une entreprise d’aide à domicile pour senior, il est important de s’assurer qu’elle dispose d’une autorisation officielle. En effet, pour s’occuper de l’aide aux personnes âgées de plus de 60 ans, un agrément est obligatoire.

De même, les certifications AFNOR ou QUALICERT sont également un gage de qualité. Les procédures de certification de ces organismes étant rigoureuses, le service d’aide à domicile qui bénéficie de ces labels répond forcément aux normes.

Un professionnalisme avéré

Avant de s’engager avec une structure d’aide à domicile, il faut s’entretenir avec le responsable pour évaluer son professionnalisme. Vous jugerez ainsi de sa capacité à vous informer des aides proposées pour l’emploi d’une aide à domicile. Il doit être également en mesure de vous aider à identifier les besoins de la personne âgée. Lui faut-il une simple assistance pour le ménage ou les courses ? A-t-il besoin d’une aide à la toilette ou à la mobilité ? Le professionnel saura répondre à vos préoccupations.

Si l’état du senior requiert des soins infirmiers, mieux vaut alors privilégier un service d’aide à domicile qui fournit également des SSIAD.

Le sérieux d’un prestataire se mesure également par les formations mises en place pour les intervenants. Il s’agit notamment des formations pour connaître les maladies de la vieillesse telles que l’Alzheimer. Il y a également la mise en place de séminaires pour apprendre les gestes de premiers secours.

La rédaction

Toute l'équipe astuce-santé vous souhaite la bienvenue, cher internaute en quête de réponses. Et des réponses, nous en avons plein notre besace puisque nous veillons à communiquer, via les articles publiés sur ce blog, un maximum d'informations fiables et vérifiées concernant la santé, de l'alimentation jusqu'aux pratiques médicales dans tous leurs états. Peut-être cherchez vous à comprendre l'origine de vos maux ? Ou peut-être voulez-vous simplement en savoir plus sur les astuces à appliquer au quotidien pour être en bonne santé ? Nous vous souhaitons une agréable lecture et, le cas échéant, un bon rétablissement !

Nutrition et régime 16 septembre 2022

Comment le thé vert facilite-t-il la perte du poids ?

Les personnes en surpoids sont exposées à diverses maladies. Ainsi que d’autres formes de dysfonctionnements physiques et organiques. C’est donc logiquement qu’elles cherchent par tous les moyens à perdre en poids. Heureusement, il existe divers moyens pour y arriver. Ces moyens peuvent être traditionnels ou modernes. Parmi les nombreux traitements traditionnels existants, le thé minceur s’est avéré être une solution adaptée pour parvenir à un résultat satisfaisant. Comment utiliser le thé vert pour réguler son poids et quelles sont les catégories de thé minceur disponibles ? Abordons davantage le sujet dans le présent article.

Qu’est-ce que le thé minceur ?

À la différence du thé pris au petit déjeuner, le thé vert est un produit dont la composition est essentiellement constituée d’actifs conduisant à la perte de poids.

Quels sont les avantages du thé minceur ?

Le thé minceur avec https://maisonsantea.com d’autres substances permet d’avoir des résultats apparents au niveau du métabolisme et des cellules de la peau. La prise de poids est la conséquence d’un appétit incontrôlé, ce que le thé minceur aide à corriger. Ce dernier est aussi un brûleur de graisse à grande échelle et demeure un allié pour démarrer un régime.

Quels sont les composants du thé vert ?

Compte tenu des propriétés de base que doit avoir le thé minceur, les industries de production de ce type de thé font essentiellement recours aux ingrédients de type végétal. Il s’agit entre autres des feuilles de citronniers, de la baie de goji, du radis noir, des grains de fenouil, etc.

Pour satisfaire à tous les besoins, vous retrouverez sur le marché et dans les magasins dédiés toutes sortes de thé vert.

Quels sont les types de thé minceur ?

Peu importe votre budget et votre morphologie, vous trouverez le thé qui répondra à vos besoins. Dans la catégorie des thés minceur se trouvent le thé matcha, le thé bancha et autres.

Le thé matcha

Originaire du japon, sa couleur vert foncé est due aux feuilles de tencha riches en chlorophylles et en thénanine. Pour ce qui est des autres composés capables d’agir sur la graisse, dont le polyphénol et l’ECG, ils favorisent aussi le bien-être en éliminant les radicaux libres. Ses différents résultats sont :

L’apparition d’un ventre plat ;
Un renforcement du métabolisme ;
La protection corporelle contre toutes les formes de toxines et de déchets.

Bien qu’il soit efficace, la dose à prendre doit être réglementée.

Le thé bancha

Tout comme le thé matcha, cette boisson issue du Japon possède aussi de formidables propriétés pour perdre du poids. Juste après le dîner, il convient de faire une infusion de ce thé et de le consommer lentement pour accélérer la digestion.

Le Darjeeling vert

Ce type de thé originaire d’Inde est très apprécié à cause des nombreuses saveurs qu’il dispose. Vous cherchez à perdre du poids tout en profitant d’une boisson au goût exquis ? Le Darjeeling vert vous plaira.

Comment consommer du thé vert pour maigrir ?

Vous ne pouvez pas perdre du poids en quelques jours en buvant du thé vert. Pensez à faire du sport ou une autre forme d’activité physique qui vous permettra de dépenser de l’énergie. De cette façon, les graisses sont éliminées plus vite via la sueur. Chaque matin, essayez de consommer l’infusion de thé vert avant d’aller au boulot.

Dans l’après-midi, ne consommez pas de repas lourds. Vous pouvez également prendre une boisson de thé minceur. Pour renforcer davantage les effets, certaines tisanes peuvent aussi aider. En soirée, contentez-vous de boire une tisane amincissante quelques minutes après le repas, car le thé minceur est riche en caféine. Ce qui doit être en quantité limitée dans le sang.

En conclusion, il est bien possible de perdre du poids en consommant le thé minceur. Cependant, pour un bon résultat, il faut veiller à suivre la posologie.

La rédaction

Actualités 13 septembre 2022

Quels sont les bienfaits du Yoga pour l’homme ?

Le yoga est une pratique à la fois physique et spirituelle qui fait appel à un ensemble d’exercices corporels visant à générer le bien-être du corps et celui mental. Si bon nombre de personnes s’adonnent en permanence à cette pratique, c’est justement parce qu’elles en tirent des bienfaits. Quels sont alors les bienfaits du yoga ?

Rend meilleure la souplesse du corps

Vous n’êtes pas sans savoir que le corps humain répond ou s’adapte mieux aux situations quand il est éduqué d’une certaine manière. La bonne souplesse est bien évidemment l’élément qui rend flexible le corps et le dispose à affronter les défis physiques qui se présentent à lui. Cette souplesse est acquise par la pratique du yoga. Vous en aurez de plus amples détails, si vous parvenez à trouver un cours de yoga.

Développe la tonicité et la musculature

Le développement de la tonicité et de la musculature fait partie intégrante des buts visés par le yoga. Cet objectif est assuré par une branche du yoga nommé Ashtanga. Son activité caractéristique est d’agir profondément sur les muscles dorsaux et de rendre plus fort le dos.

Il fait travailler aussi les membres supérieurs dont les épaules, les bras et avant-bras, sans oublier la poitrine, le ventre, le tronc, le bassin et toute la partie abdominale. Les membres inférieurs sont également pris en compte par l’activité de l’ashtanga qui influe remarquablement sur les fessiers, les cuisses et les mollets.

Minimise le stress et l’anxiété

Chez les humains, les pressions de la vie quotidienne génèrent pas mal de stress et d’angoisse. Face à cela, le yoga s’offre comme une solution palliative. En effet, la pratique du yoga met en œuvre la concentration sur la respiration ainsi que sur les émotions et plonge les individus dans une méditation active. Cette méditation produit une grande force psychique qui permet de contrôler et de dominer les énergies négatives.

D’après le professeur Holger Cramer, le yoga peut, de façon spéciale, être recommandé aux patients du trouble de stress post-traumatique (TSPT) dont les réchappés de guerre, les anciens combattants, les survivants de catastrophes naturelles. Il peut être aussi recommandé aux personnes victimes du trouble anxieux généralisé (TAG) qui seraient plus efficacement traitées par la pratique des techniques de respiration yogiques.

Affine le mental

Par l’application de ses techniques de respiration et de méditation, le yoga transmet aux individus la capacité de se relaxer du flux des pensées négatives et de réussir à opter pour les pensées positives. C’est en ce sens que l’on constate que la dépression est susceptible d’être maîtrisée par un praticien du yoga. Grâce aux méditations, l’esprit devient musclé, illuminé et capable de discerner les choses illusoires des réalités.

Il peut prendre du recul par rapport aux évènements, les analyser, poser le vrai diagnostic et prendre les meilleures options de solutions. Plus les méditations et les respirations conscientes sont régulières, plus elles régénèrent l’énergie vitale ; dans ce cas, les pensées positives prennent une ascendance sur les pensées négatives et la vie ne se trouve plus être un fardeau.

Permet un sommeil réparateur

Un sommeil qualitatif est un facteur participatif de la bonne santé aussi bien corporelle que mentale. Quand bien même il est recommandé une durée de 08 heures en moyenne pour prétendre avoir bien dormi, il s’est tout de même avéré que la quantité d’heures n’est pas la seule condition facilitatrice. Pour que le sommeil soit récupérateur et régénère le corps et l’esprit, faudrait-il encore avoir une pratique rituelle à laquelle satisfaire régulièrement avant d’aller se coucher. Ce rituel, le yoga y répond bien.

Quand bien même les bienfaits mentionnés ne seraient pas exhaustifs, vous aurez néanmoins reçu l’essentiel qui pourra motiver votre décision de vous adonner à la pratique du yoga.

La rédaction

Nutrition et régime 2 septembre 2022

Qu’est-ce que l’ail noir et quels sont ses bienfaits ?

En cuisine, l’ail blanc est l’un des ingrédients les plus utilisés. Il intervient dans la plupart des plats cuisinés. Mais bien qu’il soit encore la vedette de la scène gastronomique, sa variante, l’ail noir, apparaît peu à peu sur les cartes des restaurants et comme ingrédient de certaines recettes. Cet ail se distingue facilement de l’ail blanc par sa couleur noire et offre de nombreux avantages aux personnes qui le consomment. Découvrez ici quelques informations importantes sur l’ail noir avant de le consommer.

Qu’est-ce que l’ail noir ?

L’ail noir est un aliment d’origine japonaise caractérisé par sa couleur noire. Cette couleur sombre le distingue à première vue de l’ail blanc. De même, lorsqu’on le découpe, on constate qu’il possède une texture douce et tendre. Cela constitue une différence majeure avec l’ail blanc qui est plus sec. Aujourd’hui, les bienfaits de l’ail noir se découvrent peu à peu par le public. Cependant, sa consommation n’est pas très répandue, car il n’est pas disponible dans de nombreux supermarchés. Il s’agit en réalité d’un produit asiatique. De plus, à cause des nombreuses vertus qu’il renferme, il n’est pas vendu au même prix que l’ail blanc.

L’ail noir contient des substances importantes pour la santé humaine. Il s’agit par exemple de vitamines, de minéraux et d’acides aminés. Il partage de ce fait certaines des propriétés de l’ail blanc, et même plus. Il contribue en effet à la prévention des maladies cardiovasculaires. Dans le processus de maturation de l’ail noir, la teneur en sucre augmente, ce qui explique son goût légèrement plus sucré que l’ail blanc ainsi que la plus grande quantité de calories qu’il fournit. Il peut alors être consommé directement, car il a une odeur et un goût plus agréables.

Quels sont les avantages de l’ail noir ?

En plus de servir dans la réalisation de plats copieux, l’ail noir présente de nombreux avantages pour la santé. Il protège en effet contre les maladies cardiovasculaires, possède des propriétés antioxydantes, prévient certains types de cancer, etc.

Protège contre les maladies cardiovasculaires

Lors de certains essais cliniques, il a été démontré que l’ail noir améliore la circulation sanguine et abaisse la pression artérielle. De même, il réduit l’agrégation plaquettaire et aide à contrôler le taux de cholestérol contenu dans le sang.

Possède des propriétés antioxydantes

Les propriétés antioxydantes de l’ail noir proviennent de sa haute contenance en vitamine C. L’avantage des antioxydants est qu’ils réduisent l’action des radicaux libres et des molécules qui favorisent le vieillissement prématuré des cellules de l’organisme. L’utilisation de l’ail noir retarde donc le vieillissement cellulaire et l’apparition de maladies dégénératives et chroniques.

Prévient certains types de cancer

Certaines études ont été réalisées principalement sur des animaux et la composition de l’ail semble réguler l’activité de certaines enzymes oxydatives. De même, il aurait participé à la réparation de l’ADN et à la prévention de certains dommages chromosomiques, ce qui pourrait prévenir certains types de cancer. Les différents cancers dont il est question sont le cancer du côlon, de l’estomac ou encore du sein.

Prévient les migraines

La mauvaise circulation du sang dans les artères fait augmenter la pression artérielle. C’est cela qui est parfois à l’origine des maux de tête. Les substances vasodilatatrices contenues dans l’ail noir peuvent également influencer et aider à réduire les maux de tête et les migraines. Ils y arrivent grâce à leur capacité de régulation de la circulation sanguine.

Contre-indications sur la consommation de l’ail noir

Malgré les nombreux avantages de l’ail noir, il est interdit d’en consommer directement dans certains cas. Lorsqu’une personne présente une intolérance à l’ail blanc, elle peut aussi l’être avec le japonais. Il est également déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, car il pourrait avoir des effets abortifs, entraîner des troubles du cycle menstruel et altérer le goût et l’odeur du lait maternel. Ce dernier peut entraîner un rejet par le bébé. Toutefois, les ails blanc ou noir peuvent être consommés avec modération dans les préparations culinaires.

En résumé, l’ail noir est une variante de l’ail blanc en provenance du Japon. Il présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, comme vous le trouverez dans cet article, sa consommation n’est pas recommandée dans certaines situations.

La rédaction

Beauté et soins 1 septembre 2022

Des conseils pour protéger sa peau en hiver

Durant l’été, il est presque un réflexe de protéger sa peau contre la chaleur et le soleil. On met de la crème, on porte un chapeau, etc. Pour l’hiver, c’est un peu plus compliqué. Nous sommes difficilement convaincus que le froid peut avoir des conséquences néfastes sur notre peau. Et pourtant, c’est le cas.

Le froid agresse l’épiderme et s’attaque au film hydrolipidique. Ce dernier est la surface qui recouvre la peau, elle est constituée de sueur, de sébum et d’eau. Elle sert de filtre protecteur contre les agressions externes. Dans ce guide, découvrez tous nos conseils pour protéger votre peau durant la saison froide.

Portez des vêtements adéquats

Durant l’hiver, vous pouvez accéder à une multitude de vêtements chauds de haute qualité à des prix intéressants. Courant janvier, durant les soldes d’hiver, les boutiques accordent des réductions sur les pulls, les blousons, les accessoires comme les gants, les écharpes, les bonnets, etc. Procurez-vous un pull cachemire femme solde à un meilleur tarif. Cette pièce est votre meilleure alliée pour avoir chaud tout en étant stylée.

De surcroît, au contact de votre peau, la matière est douce et soyeuse. Sa propriété isolante et thermorégulatrice en fait un vêtement qui protège bien contre le froid.

Optez pour un modèle à manches longues afin d’être bien couverte. Si vous souhaitez acquérir un pull en cachemire avec des couleurs vives (rouge, fuchsia, vert, etc.), assurez-vous que la procédure pour la teinte n’inclut pas l’usage de substances nocives.

Sachez que le cachemire est une matière noble, respectueuse de la peau. Les vêtements en cachemire ne sont pas seulement un gage d’élégance et de style, c’est aussi l’assurance de mettre des habits qui protègent votre peau contre le froid.

Faites des soins du visage

Soignez votre visage. Et faites-le régulièrement. La peau doit être nettoyée chaque jour. Les pores doivent respirer. Utilisez un savon à base de curcuma ou d’aloe vera. En hiver, le démaquillant est indispensable.

Pour ce qui est des crèmes hydratantes, vous devez opter pour les plus efficaces. Les formules légères sont plutôt adaptées à la saison estivale. Il faut une crème plus riche, plus hydratante pour protéger votre visage des conditions hivernales.

Dans l’idéal, confiez les soins de votre visage aux professionnels. Même s’il ne s’agit que d’une fois par mois, rendez-vous dans un centre de bien-être afin de vous faire soigner par les esthéticiennes.

Soignez votre corps

Exfoliez votre peau à l’aide de produits adaptés. Tout comme le visage, le reste du corps mérite également d’être entretenu avec des crèmes efficaces. Préférez ceux faits avec des matières naturelles.

Sur les parties plus sensibles, appliquez de l’huile végétale qui est plus pénétrante. Vous pouvez aussi utiliser l’huile de coco, l’huile d’argan ou le beurre de karité.

Pour éviter la gerçure sur les mains et les pieds, utilisez une crème à base de citron.

L’alimentation : une importance capitale

L’alimentation est également très importante pour la qualité de la peau, surtout en hiver. Les produits cosmétiques aident à avoir une peau soyeuse. Mais les soins de fond se trouvent au niveau de l’alimentation.

Pour avoir une peau saine et bien hydratée, mangez quotidiennement des fruits et des légumes. Privilégiez ceux qui sont riches en antioxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau en éliminant les radicaux libres.

Vous pouvez privilégier les box food pour avoir des produits de saison. Ces enseignes s’occupent de choisir des fruits riches en nutriments et aussi de la livraison des produits.

L’hydratation

Au même titre que l’alimentation, l’hydratation tient une importance capitale. Préférez les boissons chaudes, à l’instar du thé. Et respectez la quantité recommandée par les médecins. L’alcool et les boissons excitantes doivent être évités.

En cas de sensibilité excessive au froid, il faut faire une cure avant l’hiver. Le corps doit avoir suffisamment de magnésium, de calcium, de vitamine D, etc.

N’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à défaut de votre pharmacien. En complément des soins hydratants, il pourra vous recommander des nutriments pour combler certaines carences.

Voilà tous nos conseils pour bien protéger votre peau durant l’hiver. Le plus important: hydratez votre corps avec des crèmes naturelles afin d’avoir une belle peau bien lisse.